大家好，我是董醫師。
常有人問我，身為醫師又是媽媽，平常工作忙碌，又要照顧小孩，到底都用什麼保養品？其實，我的保養哲學跟我的看診邏輯很像：「好的保養品，不是功效要多神，而是缺點要最少。」
在分秒必爭的生活裡，我沒有時間去處理保養品帶來的副作用（如過敏、長痘）。我要的是絕對的穩定與安心。今天想分享三樣我不斷回購、這幾年來支撐我皮膚與健康的愛用好物。
1. 臉部保養：海洋娜娜經典乳霜 (La Mer)
推薦理由：極致穩定，無腦塗抹也不出錯
到了接近40歲的年紀，加上醫師的高壓工作，皮膚最怕的就是「亂」。這罐乳霜對我來說，最大的價值不在於它宣稱的神奇奇蹟，而在於它的「安全性」。
- 不易致炎、不長怪東西： 很多滋潤型的乳霜太過厚重，容易悶出痘痘或粉刺。但以我個人的經驗，這罐乳霜成分非常穩定，不易引起皮膚發炎，也不易誘發肝斑。
- 「無腦」保養首選： 有時候累到眼睛都快睜不開，只想趕快睡覺時，我會直接挖一整坨厚敷在臉上。即使是這樣的用量，它也不會讓我長出小肉芽或造成皮脂腺增生（Sebaceous Hyperplasia）。
- 醫師觀點： 對於忙碌女性來說，能隨意塗抹而不用擔心後果的保養品，才是真正的奢侈。
2. 手部護理：KOSE Q10活齡 超濃厚夜用護手霜
推薦理由：夜間修護神器，保濕精華囊粒的滋潤療癒
身為外科醫師，加上回家要照顧小孩做家事，我的雙手每天都要經歷無數次的刷手與清洗，乾燥是家常便飯。這條護手霜是我床頭的必備品。
- 看得見的滋潤感： 它裡面含有橘色的維生素B5保濕精華囊粒，在塗抹的過程中，你會感覺到顆粒慢慢化開，那種被滋潤包覆的感覺非常明顯，能有效舒緩指緣的乾燥。
- 吸收快、不沾染： 它的吸收度很好，擦完不會到處沾棉被或枕頭。
- 誠實小缺點： 擦完後手部觸感會有一點點「滑」，建議在睡前最後一刻使用，擦完直接入睡，讓雙手在夜間好好修復。
3. 體內保養：純喫茶（無糖綠茶）
推薦理由：有國家認證的抗氧化日常，對抗肝斑的小祕訣
這可能會讓大家跌破眼鏡，但我真的非常愛喝純喫茶的綠茶。這不僅僅是好喝，更是有健康考量的選擇。
- 國家健康認證（小綠人標章）： 在超商眾多茶飲中，它是少數有拿到健康食品認證的，這代表它的兒茶素含量與功效是有科學數據佐證的。
- 溫和不心悸： 我自己體質比較敏感，有些茶喝了會睡不著或心悸，但這款綠茶經過調配，我飲用後完全沒有咖啡因引起的不適感。
- 董醫師的個人經驗： 綠茶富含抗氧化劑（兒茶素），長期適量飲用，我發現對於減少肝斑形成很有幫助，讓皮膚從內而外比較透亮。
- ⚠️ 重要衛教提醒： 雖然綠茶很好，但「茶不能取代水」！請記得，每天的白開水攝取量還是要足夠，綠茶只能當作快樂的輔助品喔！
結語
保養不需要繁複的儀式，找到適合自己、能長期使用且「不惹麻煩」的產品，才是最聰明的選擇。以上這三樣，推薦給同樣忙碌、追求效率的妳。
(本文為醫師個人使用經驗分享，每個人膚質與體質不同，建議依個人狀況選擇使用)
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